Hiromi's chairyoga

椅子ヨガとは

日常生活に身近にある椅子を使うことで、手軽にできるヨガ✨

効果は、通常のヨガをするのと変わらないくらい、高いんです。

ヨガで大切なのは、深い呼吸。
難しいと、呼吸が浅くなったり、体が緊張して筋肉がこわばったりしますが、椅子を使うと体が安定し、同じ動きをマットの上でするより、効果的🌸

自分の内面も見つめる余裕も生まれます。

運動が苦手な方、体のかたい方、体力に自信のない方、ヨガ初心者の方などにも、楽しく無理なく行える椅子ヨガ。

手軽にできるから、始めやすい。
手軽にできるから、続けやすい。
続けていくことで、その時々の自分のこころやからだの状態に気付き、感じ取ることができる。

仕事や家事の合間、外出先でも、日常のスキマ時間にできる。

日常生活に取り入れやすいヨガ。
それが椅子ヨガ😊