着替えもマットも必要ない。動きやすい服装なら、どんな格好でもできる。椅子を使って、いつでもどこでも心身をリセット🌸ヨガで大切なのは、深い呼吸。難しいと、呼吸が浅くなったり、体が緊張して筋肉がこわばったりしますが、椅子を使うと体が安定し、同じ動きをマットの上でするより、効果的。運動が苦手な方、体のかたい方、体力に自信のない方、ヨガ初心者の方などにも、楽しく無理なく行える椅子ヨガ。日常生活に身近にある椅子を使うことで、始めやすく、そして続けやすいのも魅力のひとつです💎
https://www.youtube.com/watch?v=jKHqR7xwaY8
powered by crayon(クレヨン)